razgibavanje cijelog tijela

pokret, pažnja, dah

jednostavna istezanja

Ako je STRES tvoja svakodnevica i tražiš

body & mind koncept vježbanja

koji bi bio blagotvoran za tebe, ALI...

NEMAŠ VREMENA odlaziti 2 ili 3 x tjedno na slične programe uživo

NEMAŠ PRILIKE u svom okruženju pronaći takve programe

nikako NE USPIJEVAŠ uskladiti svoj raspored s programima uživo u tvojoj blizini

AKO:

* puno sjediš

* osjećaš ukočenost u vratu, ramenima, leđima

* nedostaje ti motivacije i koncentracije

* želiš pokrenuti životnu energiju i podržati svoju vitalnost?

IMAM PRIJEDLOG:

otpusti stres i oslobodi energiju 30-minutnim Do-In vježbama od doma!

Sljedeći ciklus: 21.9.-13.12.2026.

PREDBILJEŽI ME

iz TVOG doma

uz prijenos UŽIVO ili naknadno uz SNIMKE

kad god TEBI odgovara

Anja, uzela bih članarinu za cijelu godinu. Ne mogu zamisliti da Do-In nije u mom životu 🥰.

Linda

DO-IN vježbe pokretanja energije

holistički body & mind pristup

vježbe razgibavanja cijelog tijela

istresanje stresa

lupkanje & tapkanje

akupresurna samomasaža

istezanja meridijana

disanje, duboko opuštanje

meditacije

Obožavam Do-In, baš mi paše tijelu. Više nego joga čak.

😊 Romana

Hvala ti, super je bilo,

paše mi ovo jako!

Ja bih nastavila

😊 Snježana

DOBROBITI DO-IN vježbanja:

opuštanje napetosti i stresa

energiziranje, uklanjanje umora

bolje raspoloženje

podrška pravilnom držanju

veća fleksibilnost tijela

centriranost, bolji fokus i koncentracija

ublažavanje lakših kroničnih tegoba i bolova

mirniji um, bolji san

Sviđa mi se da ostaju snimke, jer nisam redovita i ne stignem uvijek live, a kad odradim vježbe mi je super.

Karmen

Samo da ti javim da danas ujutro ne stignem vježbati pa ću sutra.

Vježbe su mi inače super, hvala ti!

🥰 Branka

VAŽNO: program se odvija u zatvorenoj Facebook grupi za žene - za sudjelovanje ti treba aktivan profil.

Ako ga nemaš, ne brini, možeš otvoriti profil i samo za ovu svrhu,

sve postavke podesiti na privatno i ostati nevidljiva za ostatak Facebooka ;)

ŠTO TI DONOSI OVAJ TEČAJ? Što je uključeno?

Na tečaju Do-In vježbanja ćeš naučiti:

vježbe istresanja stresa i samomasaže
vježbe za otvaranje/pokretljivost zglobova i kralježnice
istezanje meridijana i iscjeljujuće zvukove prema 5 transformacija energije (voda, drvo, vatra, zemlja, metal)
vježbe centriranja i jačanja jezgre (hara)
meditacije, vježbe disanja i opuštanja

Bonus - u sklopu programa očekuje te i:

pdf priručnik za početnice (ako ga već nisi preuzela)
kratke video lekcije osnovnih Do-In vježbi

trajni pristup snimkama 3 demonstracijska sata za početnice
trajni pristup snimkama Do-In vježbanja u skladu s 4 ženska arhetipa (4 faze menstrualnog / lunarnog ciklusa)

NOVOST - OD JESENI 2026.

Kako bih ovom grupnom tečaju dodala osobniju komponentu, direktan kontakt s polaznicama i još više vrijednosti programu, odlučila sam dopuniti tečaj 1:1 satom individualne Do-In poduke (online) za svaku članicu koja se pridruži programu od jeseni 2026. Termin sata individualne poduke dogovaramo po upisu i uplati članarine.

TRAJANJE TEČAJA

Online tečaj traje 3 mjeseca (12 tjedana).

Upisi su 3x godišnje: siječanj, travanj, rujan

SLJEDEĆI TEČAJ POČINJE: 21.9.2026.

Kako je vježbanje organizirano?

2 termina tjedno (minimalno 8 termina mjesečno) vođenog vježbanja 30-40 min uz prijenos uživo
snimke vježbanja dostupne su 30 dana nakon termina uživo, mogu se koristiti bilo kad
bonus materijali ostaju dostupni trajno

CIJENA

(uključuje 12 tjedana grupnog online vježbanja + 1 sat individualne Do-In poduke)

115 €

Ispuni formu i po predbilježbi ti stižu podaci za uplatu.

Ako imaš dodatnih pitanja, za sve što te zanima slobodno mi piši na: anja@foodbodysoul.com.hr

Predbilježbom na Vježbanje od doma prihvaćaš osobnu odgovornost za sudjelovanje u programu, izvođenje vježbi i poštivanje svojih granica.

Program ne zamjenjuje stručan medicinski savjet, liječničku preporuku ili propisanu terapiju.

U slučaju nemogućnosti isporuke usluge odnosno neodržavanja online programa u cijelosti, vraćam uplaćeni iznos umanjen razmjerno periodu korištenja.

BONUS - u grupi te čeka i besplatan pdf priručnik:

Bok, ja sam Anja,

profesionalna shiatsu praktičarka i voditeljica Do-In vježbanja s dvadeset godina iskustva.

Volim se kontinuirano obrazovati, rasti i širiti horizonte pa sam tako i svoje dugogodišnje razumijevanje uravnotežene prirodne prehrane nadogradila još jednom opsežnom edukacijom i postala certificirana savjetnica za zdravo mršavljenje - Health & Weight Loss Coach.

Moja je misija:

Online programima uravnotežene prehrane i body & mind vježbanja pomoći ŽENAMA U GODINAMA oko MENOPAUZE da izgube neželjeni višak kilograma i održavaju zdravu tjelesnu težinu bez suludih dijeta i skupocjenih dodataka prehrani.

Tako je i ovaj online program vježbi pokretanja energije namijenjen upravo ženama.

Veselit će me ako se odlučiš pokrenuti svoju životnu energiju vježbajući sa mnom - brzo ćeš osjetiti dobrobiti u svom tijelu i životu!

Možeš me pratiti na društvenim mrežama: